Αυτά είναι τα 4 λιπαρά που πρέπει να ΤΡΩΤΕ και 6 που πρέπει να ΚΟΨΕΤΕ για να έχετε υγιή ΚΑΡΔΙΑ!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="background-color: white;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3DTi8GZnuZabprdY6fyz9F7wfp-qsLiaw8nbHQ48a5ZpUHpx7_yBIpYyNuh8YdlNevWyrwvn5DSLh9d0taX_IRBVwVZ74RtKj795mXwcovnEzUt7R4oMnDKpDquZXFVKUkJJDG_e_mVk/s1600/kardia-4-lipara.jpg" imageanchor="1" style="border: none; clear: left; color: #e0ad12; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="background-color: white;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3DTi8GZnuZabprdY6fyz9F7wfp-qsLiaw8nbHQ48a5ZpUHpx7_yBIpYyNuh8YdlNevWyrwvn5DSLh9d0taX_IRBVwVZ74RtKj795mXwcovnEzUt7R4oMnDKpDquZXFVKUkJJDG_e_mVk/s200/kardia-4-lipara.jpg" style="border: 0px;" width="200" /></span></a></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;"><b><u>Είναι γνωστό πως εάν τρώτε</u></b> πολλά κορεσμένα λιπαρά, τα οποία τείνουν να φράζουν τις αρτηρίες, έχετε πολύ αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτό είναι καλά τεκμηριωμένο.</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;"><b><u>Αλλά το να κόψετε απλά</u></b> αυτά τα κορεσμένα λιπαρά από τη διατροφή σας δεν είναι αρκετό για πιο υγιή καρδιά. Σύμφωνα με νέα, πολύ μεγάλη έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American Heart Association, πρέπει ταυτόχρονα να αυξήσετε τα καλά λιπαρά, εκείνα που...<br /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="color: #de7008;"></a></span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">είναι απαραίτητα για πιο υγιή καρδιά και κυκλοφορικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου.</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Αν και οι διατροφικές συνήθειες ποικίλλουν από περιοχή σε περιοχή σε όλο τον κόσμο, η ανάλυση των δεδομένων από τις 186 χώρες που ελήφθησαν υπόψη έδειξε μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της διατροφικής πρόσληψης λίπους και του θανάτου από καρδιακή νόσο.</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι περίπου 700.000 θάνατοι από στεφανιαία νόσο σχετίζονταν με χαμηλή πρόσληψη καλών, ακόρεστων λιπαρών για πιο υγιή καρδιά. Περίπου το ένα τρίτο αυτών των θανάτων (250.000) σχετίστηκε με την ταυτόχρονη υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών. Επιπλέον, 537.200 θάνατοι βρέθηκε πως σχετίζονταν με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων trans λιπαρών οξέων.</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Το να "ανταλλάξετε" στην διατροφή σας τα "κακά" κορεσμένα λιπαρά με τα "καλά" ακόρεστα λιπαρά, φαίνεται να είναι το πιο σημαντικό βήμα για πιο υγιή καρδιά.</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Τέσσερις βασικές διατροφικές για μια υγιή καρδιά:</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών (λιπαρά κρέατα, πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ορισμένα φυτικά λίπη)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Αντικαταστήστε τα κορεσμένα λεπαρά με περισσότερα ακόρεστα λιπαρά (ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο, λιπαρά ψάρια, ελαιόλαδο και άλλα φυτικά έλαια)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Αποφύγετε την αντικατάσταση του κορεσμένου λίπους μόνο με υδατάνθρακες, κυρίως από επεξεργασμένες τροφές με υδατάνθρακες</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Αποφύγετε τα trans λιπαρά οξέα (επεξεργασμένες τροφές παρασκευασμένες με μερικώς υδρογονωμένα έλαια)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Μελέτες όπως αυτή, συμβάλλουν στις ολοένα και περισσότερες επιστημονικές ενδείξεις, ότι η διαιτητική κατανάλωση λίπους συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου σε όλο τον κόσμο.</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Ποια λιπαρά πρέπει να αυξήσετε στην διατροφή σας: μονο- και πολυ- ακόρεστα λιπαρά:</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Ξηροί καρποί (καρύδια) και σπόροι (λιναρόσπορος, ηλίανθος)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Τα περισσότερα υγρά έλαια φυτικής προέλευσης (φυστικέλαιο, ελαιόλαδο, κραμβέλαιο, έλαιο canola, σουσαμέλαιο)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, ρέγκα, σαρδέλες, τόνος, πέστροφα)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Αβοκάντο</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Ποια λιπαρά πρέπει να περιορίσετε στο ελάχιστο στην διατροφή σας:</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Λιπαρό βοδινό και χοιρινό κρέας (συμπεριλαμβανομένων των επεξεργασμένων</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">κρεάτων όπως τα αλλαντικά)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Λίπος κοτόπουλου</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, γάλα, γιαούρτι, βούτυρο)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Τροπικά έλαια (φοινικέλαιο, καρυδέλαιο)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Επεξεργασμένες τροφές που παρασκευάζονται με μερικώς υδρογονωμένα έλαια (κάποιες ψημένες τροφές και τα τηγανητά)</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Μαργαρίνες με τρανς-λιπαρά</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Πρέπει να επιλέγετε λιπαρά που είναι υγρά (όχι στερεά) και σε θερμοκρασία δωματίου. Θυμηθείτε: το σώμα μας χρειάζεται τα απαραίτητα λιπαρά οξέα για να λειτουργεί φυσιολογικά.<br /><br />Αυτά είναι τα λιπαρά που δεν μπορεί να παράγει μόνο του και πρέπει να να προσλαμβάνει μέσω της διατροφής. Τα ακόρεστα λιπαρά είναι καλές πηγές αυτών των σημαντικών θρεπτικών συστατικών.</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Οι οδηγίες για τη συνολική ημερήσια κατανάλωση λιπαρών αναφέρουν ρητά ότι το δεν πρέπει να ξεπερνάει το 20-35% για την υποστήριξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής.<br /><br />Όμως, η ποσότητα των κορεσμένων λιπαρών δεν πρέπει αν ξεπερνάει το 7-10% των συνολικών θερμίδων που καταναλώνετε καθημερινά.</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Για κάποιον που καταναλώνει 2.000 θερμίδες ημερησίως, αυτό το ποσοστό αντιστοιχεί σε περίπου 22 γραμμάρια κορεσμένου λίπους.<br /><br />Κανονικά, αυτό φτάνει τα 18-25 γραμμάρια κορεσμένου λίπους ημερησίως, ανάλογα με τις συνολικές θερμίδες που καταναλώνετε (προσοχή: όχι τις θερμίδες από το λίπος, αλλά τις συνολικές ημερήσιες θερμίδες).</span></div> <div style="color: #444446; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <span style="background-color: white;">Πηγή: iatropedia</span></div> </div>

Αυτά είναι τα 4 λιπαρά που πρέπει να ΤΡΩΤΕ και 6 που πρέπει να ΚΟΨΕΤΕ για να έχετε υγιή ΚΑΡΔΙΑ!

Είναι γνωστό πως εάν τρώτε  πολλά κορεσμένα λιπαρά, τα οποία τείνουν να φράζουν τις αρτηρίες, έχετε πολύ αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθ...

Διαβάστε περισσότερα »

Στέβια, η ζάχαρη του μέλλοντος.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="background-color: white;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileWfG1xv4YLMR12WfJn5ybases4roIZVcCgAjAP-h2a_8zfC9ebE3Sh84RtOh4tZKGEo-eOx-U4X0HuHs8cLlUIJzXfT_zpoCvSZb0007lDWNlShd9FLf79xSbFmW-14l8slP0ezOz9Y/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #2a12e0; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="background-color: white;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileWfG1xv4YLMR12WfJn5ybases4roIZVcCgAjAP-h2a_8zfC9ebE3Sh84RtOh4tZKGEo-eOx-U4X0HuHs8cLlUIJzXfT_zpoCvSZb0007lDWNlShd9FLf79xSbFmW-14l8slP0ezOz9Y/s1600/1.jpg" style="border: 0px;" /></span></a></div> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">Η στέβια χαρακτηρίζεται από πολλούς ως «το φυτό της</span><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="color: #1223e0; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;"></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">νέας χιλιετίας» ή ως «η ζάχαρη του ...</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">μέλλοντος». Υπάρχει όμως πιθανότητα η στέβια να αντικαταστήσει τις υπόλοιπες ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες;</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">Η Στέβια είναι είδος φυτού με προέλευση τη Βραζιλία και την Παραγουάη. Περιέχει μια ουσία η οποία ονομάζεται στεβιόζη ή στεβιόλη η οποία έχει μεγαλύτερη γλυκαντική δύναμη από την ζάχαρη και χρησιμοποιείται σε αρκετές χώρες ως εναλλακτική γλυκαντική ουσία. Με μια διαδικασία παρόμοια με εκείνη του εκχυλισμού του τσαγιού, τα αποξηραμένα φύλλα της στέβιας εμποτίζονται σε νερό, για να απελευθερώσουν τα γλυκά συστατικά που περιέχουν.</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">Στη συνέχεια, τα πιο εύγευστα, γλυκά συστατικά (γλυκοζίτες στεβιόλης) απομονώνονται και καθαρίζονται, δίνοντας την πρώτη γλυκαντική ύλη φυσικής προέλευσης με μηδενική θερμιδική αξία, που είναι 200 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη.</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">Τα τελευταία χρόνια το φυτό στέβια και τα γλυκαντικά που προέρχονται από τα φύλλα του, τράβηξαν την προσοχή εξαιτίας της αυξημένης ζήτησης σε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και θερμίδες. Τα φύλλα του φυτού και τα γλυκαντικά που προέρχονται από αυτό έχουν πολλαπλάσια γλυκύτητα από τη ζάχαρη, δεν αποδίδουν ενέργεια (θερμίδες) και δεν περιέχουν υδατάνθρακες.</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">Πρόσφατες έρευνες έχουν αξιολογήσει την επίδραση της στέβια στην παχυσαρκία, στο διαβήτη και την υπέρταση. H ημερήσια πρόσληψη, που έχει οριστεί στα 4 mg ανά kg σωματικού βάρους, δεν έχει καμία επίδραση σε ανθρώπους με φυσιολογική και χαμηλή συστολική πίεση ή ασθενείς με ήπια έως μέτρια υπέρταση. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση του γλυκαντικού στέβια (σε δόσεις που ισούνται ή υπερβαίνουν την Αποδεκτή Ημερήσια Πρόσληψη) δεν επηρεάζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και είναι καλά ανεκτό από άτομα με διαβήτη τύπου 2.</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">Αποτελέσματα ερευνών δείχνουν, επίσης, ότι οι γλυκοζίτες στεβιόλης είναι ασφαλείς για χρήση σε τρόφιμα και ποτά και δεν είναι καρκινογόνοι, γενοτοξικοί, ούτε επηρεάζουν αρνητικά το μεταβολισμό της γλυκόζης και την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, όταν χρησιμοποιούνται συστηματικά για τον έλεγχο της ενεργειακής πρόσληψης, στο πλαίσιο μια ισορροπημένης διατροφής και σε συνδυασμό με τακτική σωματική άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του σωματικού βάρους.</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">Από τα παραπάνω συμπεραίνει κανείς ότι το νέο γλυκαντικό από στέβια αποτελεί μια ακόμη επιλογή για τους ανθρώπους που επιθυμούν να ελέγξουν το βάρος τους ή που επιθυμούν να περιορίσουν τη ζάχαρη για λόγους υγείας. Η στέβια δεν θα αντικαταστήσει τις υπόλοιπες ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες, αλλά θα εμπλουτίσει τις διαθέσιμες μέχρι σήμερα επιλογές, δίνοντας τη δυνατότητα στον κάθε άνθρωπο να επιλέξει βάση των ιδιαίτερων γευστικών του προτιμήσεων.</span><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><br style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;">Εξάλλου, κάθε εγκεκριμένη γλυκαντική ύλη έχει τα δικά της γευστικά χαρακτηριστικά (όπως γεύση, υφή, ανθεκτικότητα στη θερμοκρασία κ.λπ.), συμβάλλοντας στη δημιουργία μιας ποικιλίας προϊόντων με λιγότερες θερμίδες.</span></span><br /> <div style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;"> <span style="background-color: white;"><br /></span></div> <div style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 18.48px;"> <span style="background-color: white;">Πηγη tromaktiko</span></div> </div>

Στέβια, η ζάχαρη του μέλλοντος.

Η στέβια χαρακτηρίζεται από πολλούς ως «το φυτό της νέας χιλιετίας» ή ως «η ζάχαρη του ... μέλλοντος». Υπάρχει όμως πιθανότητα η στέβια ...

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφική βόμβα: Επικίνδυνο το Αλάτι Ιμαλαϊων...

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-6160780444474698588" itemprop="description articleBody"> <div dir="ltr" style="text-align: left;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpVDUWO-UXeMWynu8BSWaGzXU4yrayNiMhT8-NPsIPRab_BSK6ROths5f3D24IkLRAYQXTLM4HIjUyHiSOqupHG_bV0Ef9d0nRTOlrbCGCNX0yAwduFu4Tl1kPty_ZQiPpbDRivU0AR_sJ/s1600/1.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpVDUWO-UXeMWynu8BSWaGzXU4yrayNiMhT8-NPsIPRab_BSK6ROths5f3D24IkLRAYQXTLM4HIjUyHiSOqupHG_bV0Ef9d0nRTOlrbCGCNX0yAwduFu4Tl1kPty_ZQiPpbDRivU0AR_sJ/s1600/1.jpg" /></a></div> <span style="font-size: large;">Γέμισε η Ελλάδα με ροζ αλάτι Ιμαλαΐων!<br />Και ξαφνικά το βρίσκεις<a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a> παντού -από τη λαϊκή μέχρι μικρομάγαζα και σούπερ μάρκετ-....<br /><br /><br />Λένε ότι είναι καλό, γιατί δεν ανεβάζει την πίεση!<br /><br />«Η συγκομιδή γίνεται στα βουνά των Ιμαλαΐων. Οι κρύσταλλοι πλένονται σε άλμη και ύστερα αφήνονται στον ήλιο να στεγνώσουν φυσικά».<br /><br />Που πλένεται και με τι νερό και που απλώνεται; Ξέρετε ότι η Κίνα είναι από τις πιο μολυσμένες περιοχές και ότι τα Ιμαλάια βρέθηκαν να είναι "τίγκα" σε αρσενικό, μόλυβδο και άλλα;<br />Ύστερα, όσο πιο πάνω πάνω έχει συλλεχθεί το αλάτι, τόσο πιο φτηνό, αλλά τόσο και πιο βρώμικο. Άρα όλο αυτό που βρίσκεις σε μάρκετ και... περίπτερα είναι σκέτο δηλητήριο!<br /><br />Τελικά πόσο μυαλό έχει μείνει στον Έλληνα τον παγκοσμιοποιημένο, που πέφτει με τα μούτρα σε ότι του πλασάρουν; Το Ελληνικό ιωδιούχο αλάτι καλής ποιότητας δεν συγκρίνεται με κανένα άλλο αλάτι. Σε μικρές ποσότητες το ιώδιο είναι μάλιστα απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Και για όσους υποφέρουν από πίεση, καλό είναι να μην κόψουν “κάτι” για να την περιορίσουν, αλλά να την ρυθμίσουν με τις σωστές αναλογίες και συνδυασμούς (το σκόρδο τη ρίχνει), καθώς πολλές τροφές περιέχουν αλάτι</span><div> </div> <div> Πηγη tromaktiko</div> </div> <span class="post-timestamp"></span></div> </div>

Διατροφική βόμβα: Επικίνδυνο το Αλάτι Ιμαλαϊων...

Γέμισε η Ελλάδα με ροζ αλάτι Ιμαλαΐων! Και ξαφνικά το βρίσκεις παντού -από τη λαϊκή μέχρι μικρομάγαζα και σούπερ μάρκετ-.... Λένε ότι ...

Διαβάστε περισσότερα »

ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτή είναι η «βιταμίνη του πρόωρου θανάτου»

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/%CE%BA%CF%81%CE%B1%CF%835-600x275.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: blue; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="220" src="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/%CE%BA%CF%81%CE%B1%CF%835-600x275.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Γνωρίζουμε πως η έλλειψη βιταμινών μόνο αρνητικές συνέπειες μπορεί</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"></a><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">να έχει για την υγεία μας, όμως νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μία συγκεκριμένη βιταμίνη συνδέεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, όταν τα επίπεδά της είναι πολύ χαμηλά στο αίμα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο UCSD της Καλιφόρνια υποστηρίζουν ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης σχετίζονται με διπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με άτομα που φτάνουν την επαρκή πρόσληψη σε ημερήσια βάση.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ο λόγος για τη βιταμίνη D, την οποία συνθέτει ο οργανισμός μας όταν οι ακτίνες του ήλιου έρχονται σε επαφή με την επιδερμίδα μας. Μπορούμε επίσης να πάρουμε τη βιταμίνη από τροφές όπως ο σολομός, ο τόνος, το αυγό και το τυρί ή με τη βοήθεια συμπληρώματος.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει τα ευρήματα έρευνας από την Εθνική Ακαδημία Επιστημών, η οποία είχε καταδείξει ότι συγκέντρωση μικρότερη των 20 ng/mL στο αίμα μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη για την υγεία μας.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Η πολύτιμη βιταμίνη D που βρίσκεται στα κύτταρά μας βοηθά το σώμα να απορροφά το ασβέστιο. Είναι επίσης απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του μυϊκού, του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι ερευνητές από το UCSD ανέλυσαν δεδομένα που αφορούσαν συνολικά σε περισσότερα από 560.000 άτομα σε 14 χώρες και κάλυπταν την περίοδο 1966 έως 2013 ώστε να καταλήξουν στην παραπάνω συσχέτιση.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: bold;"><a href="http://www.pasmina.gr/%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CE%BF%CF%87%CE%AE-%CE%B4%CE%B5%CE%AF%CF%84%CE%B5-%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%B1-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%B7-%CE%B2%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7-%CF%84/" style="color: blue; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br />Πηγή: <a href="http://www.zoomblog.org/2016/01/blog-post_364.html#ixzz3ysUrhXNt" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://www.zoomblog.org</a></span></div>

ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτή είναι η «βιταμίνη του πρόωρου θανάτου»

Γνωρίζουμε πως η έλλειψη βιταμινών μόνο αρνητικές συνέπειες μπορεί να έχει για την υγεία μας, όμως νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μία συγκεκρ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ίλιγγος: Τι τον προκαλεί και τι μπορείτε να κάνετε

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="http://www.newsit.gr/files/Image/2016/01/29/resized/thema1-iliggos_676_355.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: blue; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="220" src="http://www.newsit.gr/files/Image/2016/01/29/resized/thema1-iliggos_676_355.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ο ίλιγγος είναι η αίσθηση της περιστροφής, του έντονου λικνίσματος</span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">, ή της αίσθησης ότι “όλα γυρίζουν” γύρω σας, ακόμα και όταν είστε απόλυτα ακίνητοι.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Για να κατανοήσουμε από τι ακριβώς προκαλείται ο ίλιγγος, πρέπει πρώτα να δούμε τον περίπλοκο τρόπο που ο εγκέφαλος ισορροπεί το σώμα. Τα ηχητικά κύματα ταξιδεύουν μέσα από το εξωτερικό κανάλι του αυτιού μέχρι να φτάσουν στο τύμπανο του αυτιού. Από εκεί, ο ήχος μετατρέπεται σε δονήσεις, οι οποίες μεταδίδονται στο εσωτερικό αυτί μέσω τριών μικρά οστών (άκμονας, σφύρα και αναβολέας) στον κοχλία και τελικά προς το αιθουσαίο νεύρο, το οποίο μεταφέρει το σήμα στον εγκέφαλο μας .</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ένα άλλο σημαντικό μέρος του εσωτερικού αυτιού είναι η τα ημικυκλικά κανάλια. Αυτά είναι κάθετα μεταξύ τους και είναι επενδεδυμένα με ευαίσθητα κύτταρα να ενεργούν σαν ένα γυροσκόπιο για το σώμα. Αυτή η διάταξη, σε συνδυασμό με την ευαισθησία των τριχωτών κυττάρων στο εσωτερικό των καναλιών, παρέχει άμεσες πληροφορίες στον εγκέφαλο σχετικά με τη θέση του σώματος στον χώρο.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ίλλιγος: Τι τον προκαλεί</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Υπάρχουν διάφορες αιτίες για τον ίλιγγο. Ο ίλιγγος μπορεί να οριστεί με βάση το αν η αιτία είναι περιφερική ή κεντρική. Οι κεντρική αιτίες του ιλίγγου προκύπτουν στον εγκέφαλο ή το νωτιαίο μυελό, ενώ ο περιφερικός ίλιγγος οφείλεται σε ένα πρόβλημα μέσα στο εσωτερικό αυτί. Στο εσωτερικό αυτί μπορεί να αναπτυχθεί φλεγμονή λόγω ασθένειας, ή κάποιοι μικροί κρύσταλλοι ή πέτρες που συνήθως βρίσκονται μέσα στο εσωτερικό αυτί μπορεί να μετατοπιστούν και να προκαλέσουν ερεθισμό στα μικρά τριχωτά κύτταρα μέσα στα ημικυκλικά κανάλια, οδηγώντας σε ίλιγγο. Αυτό είναι γνωστό ως καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Η ασθένεια Meniere, που σχετίζονται με την απώλεια ακοής και τις εμβοές (βούισμα των αυτιών), και προκαλείται από συσσώρευση υγρού μέσα στο εσωτερικό αυτί, μπορεί επίσης να προκαλέσει ιλίγγους. Τραύματα στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβες στο εσωτερικό αυτί και να γίνει αιτία ιλίγγου. Πιο σπάνια, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, η σκλήρυνση κατά πλάκας, ή κάποιοι όγκοι μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα ιλίγγου.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ίλιγγος: Τι μπορείτε να κάνετε</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Η πιο γνωστή θεραπεία για τον περιφερικό ίλιγγο είναι οι ασκήσεις Epley. Κατά τη διάρκεια αυτής της μεθόδου, οι ειδικές κινήσεις της κεφαλής μετακινούν τους χαλαρούς κρυστάλλους (canaliths) μέσα στο εσωτερικό αυτί. Με την επανατοποθέτηση αυτών των κρυστάλλων, υπάρχει λιγότερος ερεθισμός στο εσωτερικό αυτί και τα συμπτώματα του ιλίγγου γίνονται πιο ήπια. Επειδή αυτές οι κινήσεις μπορεί αρχικά να οδηγήσει σε επιδείνωση του ιλίγγου, θα πρέπει να γίνουν από έμπειρο γιατρό ή φυσιοθεραπευτή.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Μια δεύτερη μέθοδος είναι οι ασκήσεις Cawthorneεις. Πρόκειται για μια σειρά από κινήσεις των ματιών και του κεφαλιού, οι οποίες οδηγούν σε μειωμένη ευαισθησία των νεύρων μέσα στο εσωτερικό αυτί και έτσι μειώνονται τα συμπτώματα του ιλίγγου. Αυτές οι απλές κινήσεις πρέπει να γίνονται από τον ασθενή σε μια τακτική βάση για καλύτερα αποτελέσματα.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: bold;"><a href="http://www.iatropedia.gr/ygeia/ilingos-ti-ton-prokali-ke-ti-mporite-na-kanete/39629/" style="color: blue; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br />Πηγή: <a href="http://www.zoomblog.org/2016/01/blog-post_563.html#ixzz3ymY0DuEz" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://www.zoomblog.org</a></span></div>

Ίλιγγος: Τι τον προκαλεί και τι μπορείτε να κάνετε

Ο ίλιγγος είναι η αίσθηση της περιστροφής, του έντονου λικνίσματος , ή της αίσθησης ότι “όλα γυρίζουν” γύρω σας, ακόμα και όταν είστε από...

Διαβάστε περισσότερα »

ΤΟ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ ΒΡΗΚΕ ΤΟΝ ΜΑΣΤΟΡΑ ΤΟΥ! Το ταπεινό ελληνικό βότανο που το εξαφανίζει

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <img alt="tsai2-μικρό" src="http://www.triklopodia.gr/wp-content/uploads/2016/01/tsai2-%CE%BC%CE%B9%CE%BA%CF%81%CF%8C-620x435.jpg" /></div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Το ελληνικό κοινό βότανο που μπορούμε να το βρούμε παντού και θεωρείτε το απόλυτο όπλο κατά του Αλτσχάιμερ.</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Η νόσος Αλτσχάιμερ θεωρείται η νόσος η οποία σταδιακά καταστρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα και υπολογίζεται ότι τώρα επηρεάζει γύρω στα 30 εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο ενώ το <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2050</strong> εκτιμήσεις δείχνουν ότι από τη νόσο Αλτσχάιμερ θα πάσχουν περίπου <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">110 εκατομμύρια άνθρωποι</strong>. Δηλαδή μετά από περίπου 4 δεκαετίες από σήμερα η νόσος Αλτσχάιμερ προβλέπεται ότι θα υπερτριπλασιαστεί!</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Όμως πρόσφατα επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ελληνικό τσάι που προέρχεται από βότανα του βουνού</strong> έχει την ικανότητα, εφόσον ο ασθενείς πίνει σε καθημερινή βάση από αυτό το τσάι για αρκετούς μήνες, να μειώνει αισθητά τις επιπτώσεις του Αλτσχάιμερ περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη ουσία!</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Έτσι πλέον το Ελληνικό τσάι του βουνού γίνεται ανάρπαστο σταδιακά και ζητιέται από όλο τον κόσμο εξαιτίας των θεραπευτικών ιδιοτήτων του!</div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> crashonline.gr</div> </div>

ΤΟ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ ΒΡΗΚΕ ΤΟΝ ΜΑΣΤΟΡΑ ΤΟΥ! Το ταπεινό ελληνικό βότανο που το εξαφανίζει

Το ελληνικό κοινό βότανο που μπορούμε να το βρούμε παντού και θεωρείτε το απόλυτο όπλο κατά του Αλτσχάιμερ. Η νόσος Αλτσχάιμερ θεωρείτ...

Διαβάστε περισσότερα »

ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΚΑΛΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΠΟΥ ΑΓΟΡΑΖΕΤΕ! Δείτε τι σημαίνουν τα νούμερα στις ετικέτες τους!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/ffdc22d7b18aaff18834602b8865a377_L-600x373.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: blue; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="220" src="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/ffdc22d7b18aaff18834602b8865a377_L-600x373.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Στις εποχές που ζούμε, τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι γενετικά </span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"></a><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">τροποποιημένα, η έστω έχουν υποστεί επεξεργασία με λιπάσματα και τοξίνες, κάτι το οποίο μπορεί να αποβεί μοιραίο για τον ανθρώπινο οργανισμό.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να ελέγχουμε τα φρούτα που αγοράζουμε, καθώς ζούμε σε τέτοιους καιρούς που είμαστε «περικυκλωμένοι» από τα παραπάνω.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Όταν αγοράζετε τα φρούτα σας, σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι έχουν κάποιες ετικέτες πάνω τους, και τουλάχιστον μία φορά, σίγουρα θα αναρωτηθήκατε τι σημαίνουν.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/img19762_5698a9b02cc13a35c0427609dcf5d97f_600_400.jpg" style="color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-decoration: none;"><img src="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/img19762_5698a9b02cc13a35c0427609dcf5d97f_600_400.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Αυτό το άρθρο λοιπόν θα το αποκαλύψει για εσάς.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Εάν η ταμπέλα-ετικέτα του φρούτου σας έχει 4 ψηφία και ξεκινάνε με τον αριθμό 3 ή 4, τότε αυτό δείχνει ότι το φρούτο έχει παραχθεί μέσω της εντατικής καλλιέργεια από το δεύτερο μισό του εικοστού αιώνα. Αυτό σημαίνει επίσης ότι σίγουρα θα έχουν προστεθεί τεχνητά λιπάσματα.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/Fruit-Stickers.jpeg" style="color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-decoration: none;"><img src="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/Fruit-Stickers-600x352.jpeg" style="border: none; position: relative;" /></a><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Επιπρόσθετα, αν το προϊόν που σκοπεύετε να αγοράσετε έχει 5 ψηφία, που ξεκινάνε με τον αριθμό 8, αυτό υποδεικνύει ότι έχει τροποποιηθεί γενετικά. Οπότε το να αποφεύγετε την αγορά και κατανάλωση του είναι απλά το καλύτερο δυνατό.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Επιπλέον, εάν το προϊόν έχει 5 ψηφία στην ετικέτα του, ξεκινώντας από τον αριθμό 9, αυτό υποδεικνύει ότι το προϊόν έχει αναπτυχθεί με τον παραδοσιακό τρόπο, όπως γίνεται στην γεωργία εδώ και χιλιάδες χρόνια.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/photo-17-e1375156439313.jpg" style="color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-decoration: none;"><img src="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/photo-17-e1375156439313-600x450.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Αυτό υποδεικνύει ότι το φρούτο είναι ελεύθερο από λιπάσματα και παρασιτοκτόνα και είναι βιολογικής καλλιέργειας. Αναμφίβολα, αυτή πρέπει να είναι και επιλογή σας, μιας και είναι η καλύτερη δυνατή.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Έχοντας τα παραπάνω υπόψιν σας, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν αγοράζετε τα φρούτα σας.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: bold;"><a href="http://www.crashonline.gr/%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CE%B5%CE%BE%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%B1-%CF%84%CE%B1-%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%B1%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%B1%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B5/" style="color: blue; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br />Πηγή: <a href="http://www.zoomblog.org/2016/01/blog-post_142.html#ixzz3xLrNjmLs" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://www.zoomblog.org</a></span></div>

ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΚΑΛΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΠΟΥ ΑΓΟΡΑΖΕΤΕ! Δείτε τι σημαίνουν τα νούμερα στις ετικέτες τους!

Στις εποχές που ζούμε, τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι γενετικά  τροποποιημένα, η έστω έχουν υποστεί επεξεργασία με λιπάσματα κα...

Διαβάστε περισσότερα »

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ! Πως να αντιμετωπίσεις τη καούρα με φυσικό τρόπο!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="caps" style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <a href="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/stomaxi.medium.jpg" style="border: none; color: #ed1c24;"><img alt="stomaxi.medium" class="alignnone wp-image-576735" height="331" src="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2016/01/stomaxi.medium-600x375.jpg" style="border: none;" width="528" /></a></div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> Τρώγοντας ένα πικάντικο πιάτο είναι σχεδόν εγγυημένο να σου προκαλέσει δυσφορία.<span id="more-576732" style="margin: 0px; padding: 0px;"></span></div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> Άλλα τρόφιμα που μπορούν να οδηγήσουν σε καούρα είναι: οι ντομάτες, τα κρεμμύδια, η σοκολάτα, ο καφές, το αλκοόλ και η καφεΐνη.<br />Επίσης, πιάτα πλούσια σε λίπη και έλαια και ορισμένα φάρμακα κάνουν το ίδιο.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> Τι μπορείς να κάνεις; Δοκίμασε κάποια από τις παρακάτω φυσικές θεραπείες για τη καούρα πριν πάρεις κάποιο χάπι από το φαρμακείο.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Αμύγδαλα</strong><br />Τα αμύγδαλα είναι πολύ καλά για τη πέψη διότι η υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι εξουδετερώνει τα οξέα του στομάχου. Με μια χούφτα αμύγδαλα σε μισή ώρα η καούρα θα έχει περάσει.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Μήλα</strong><br />Ακόμη και μια φέτα μήλου μπορεί να μειώσει την παραγωγή οξέος και να μειώσει το αίσθημα της καούρας. Τα μήλα εξουδετερώνουν τα οξέα στο στομάχι σε περίπου 5 λεπτά.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Μαγειρική σόδα</strong><br />Η μαγειρική σόδα είναι φυσικό αντιόξινο. Αν διαλύσεις ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 220 gr νερού, μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ και προσωρινά να ανακουφίσει το αίσθημα της καούρας που προκαλείται από την παλινδρόμηση οξέος.<br />Ανακάτεψε 1/2 με 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό. Αν έχεις καούρα τακτικά, απόφυγε να χρησιμοποιείς αυτό το φάρμακο. Είναι πλούσιο σε αλάτι και μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία και πρήξιμο.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Μπανάνες</strong></div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> Οι μπανάνες δρουν ως φυσικό αντιόξινο στο σώμα. Μπορείς να τις φας νωπές ή αποξηραμένες.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Βασιλικός</strong><br />Ο βασιλικός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της καούρας, καθώς και την καταπολέμηση της ναυτίας και του φυσικού αερίου. Μασώντας φύλλα βασιλικού ελαχιστοποιείται το οξύ του στομάχου. Φάε 2 ή 3 φύλλα βασιλικού για να ανακουφιστείς άμεσα.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Χαμομήλι</strong><br />Το τσάι χαμομήλι έχει χρησιμοποιηθεί για την εξουδετέρωση των οξέων του στομάχου. Επίσης, χρησιμοποιείται από τους ανθρώπους ως αγχολυτικό.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Τσίχλες</strong><br />Οι τσίχλες ενεργοποιούν τη ροή σιέλου, έτσι κάθε οξύ που συσσωρεύεται στο στομάχι σας «πλένεται μακριά» και εκκαθαρίζεται πιο γρήγορα.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Κανέλα</strong><br />Πρόσθεσε 1 κουταλιά της σούπας κανέλα σε ένα ποτήρι κρύο νερό, στη συνέχεια, ανέμειξε καλά. Πιες αυτό το μείγμα 1 ώρα αφού έχεις φάει για την πρόληψη ή την ανακούφιση από δυσπεψία, καθώς και από το φούσκωμα.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Τσάι από μάραθο</strong><br />Σύμφωνα με τους βοτανολόγους, τσάι που γίνεται από σπόρους γλυκάνισου, κύμινου, μάραθου μπορεί να ανακουφίσει το κάψιμο της καούρας. Πρόσθεσε 2 κουταλάκια του γλυκού οποιοδήποτε από αυτά σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, άφησέ τα για 10 λεπτά, σουρώνεις και πίνεις.<br />Το τσάι από μάραθο είναι καλό και για τα μωρά με κολικούς,τα ηρεμεί και ανακουφίζει το πόνο.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Σκόρδο</strong></div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> Ακόμα κι αν πολλοί άνθρωποι κατηγορούν το σκόρδο για την καούρα τους, μια σκελίδα σκόρδο ή δύο μπορεί να εξαλείψει το κάψιμο τόσο γρήγορα όσο ήρθε. Μάσησε μια σκελίδα σκόρδο, όταν εμφανίζεται η καούρα , ή αποθήκευσε μερικές σκελίδες σκόρδο σε ξύδι μήλου, μηλίτη και πιες μια γουλιά από το υγρό όταν έχεις καούρα.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> Το ωμό σκόρδο είναι δυνατό αντιβιοτικό, και είναι γνωστό πως σκοτώνει τον παθογόνο μικροοργανισμό που συναντάται συχνότερα σε άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Τζίντζερ</strong><br />Η φρέσκια πιπερόριζα είναι μια από τα παλαιότερες θεραπείες για την καούρα. Επίσης, χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της ναυτίας. Τη πιπερόριζα μπορείς να τη βάλεις στα τρόφιμα όταν είναι μαγειρεμένα, τρώγονται ωμά, ή και να τη καταναλώσεις σαν τσάι.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Σταφύλια</strong></div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> Φάε 10 έως 20 σταφύλια κάθε φορά που θα αντιμετωπίσεις κάθε είδους θέμα με τη πέψη σου. Τα σταφύλια είναι πολύ καλά στην ανακούφιση της δυσπεψίας, καθώς και για τις στομαχικές διαταραχές.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong> Γλυκόριζα</strong></div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> Μια μορφή γλυκόριζας που ονομάζεται DGL (deglycyrrhizinated licorice) παρέχει επίσης καταπραϋντική δράση για τη καούρα. Παρέχει προστασία από τα οξέα προωθώντας την απελευθέρωση βλέννας στο στομάχι.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Μουστάρδα</strong><br />Η μουστάρδα είναι λίγο γνωστή για την θεραπεία της καούρας. Την επόμενη φορά που θα έχεις μια επίθεση από παλινδρόμηση οξέος, δοκίμασε 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα με περίπου ½ ποτήρι του νερού. Προφανώς το κίτρινο χρώμα (κουρκούμη), έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τις πεπτικές διαταραχές.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Μέντα</strong><br />Πρόσθεσε δύο σταγόνες ελαίου μέντας σε 1 ποτήρι κρύο νερό και πιες κάθε φορά που έχεις δυσπεψία. Αν δεν είσαι σε θέση να πιεις αυτό το μείγμα, πιπίλισε ένα κομμάτι καραμέλα μέντας για την ανακούφιση της δυσπεψίας και ερεθισμού του στομάχου. Το έλαιο μέντας είναι ένα συστατικό σε πολλά φάρμακα για τη καούρα!</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Χυμός ανανά</strong><br />Πίνοντας 110ml από χυμό ανανά μετά από τα γεύματα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση της οξύτητας και της καούρας. Ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, το οποίο είναι ένα ένζυμο που βοηθά στον έλεγχο του επιπέδου του υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Κουρκούμη</strong><br />Ο κουρκουμάς βοηθά στην τόνωση της πέψης και την πρόληψη της συσσώρευσης των οξέων. ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται σαν συστατικό του κάρυ στα τρόφιμα. Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κουρκούμη στη μαγειρική σας, είναι διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας και μπορεί να ληφθεί πριν από τα γεύματα.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Χυμός λαχανικών</strong><br />Οι χυμοί λαχανικών, όπως ωμή πατάτα, το σέλινο και το λάχανο είναι πολύ αλκαλικοί και είναι χρήσιμοι για να διορθώσουν ένα όξινο στομάχι. Ο χυμός παπάγια περιέχει το πεπτικό ένζυμο παπαΐνη, η οποία έχει μια κατευναστική δράση στο στομάχι και βοηθά στην διάσπαση των<br />πρωτεϊνών.</div> <div style="color: #434343; font-family: Arial, serif; font-size: 12px; line-height: 19px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <strong>Νερό</strong><br />Μερικές φορές το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να πιεις νερό. Μπορεί να βοηθήσει να «ξεπλύνει» τη περίσσεια του οξέως στον οισοφάγο. Βεβαιώσου να μη το παρακάνεις πίνοντας πολύ νερό καθώς μπορεί να κάνει το πρόβλημα χειρότερο.</div> <div style="margin-bottom: 14px; padding: 0px;"> <span style="color: #434343; font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;"><a href="http://www.crashonline.gr/%CF%80%CE%B1%CE%BD%CE%B5%CF%85%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%BF-%CF%80%CF%89%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%BC%CE%B5%CF%84%CF%89%CF%80%CE%AF%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CF%84%CE%B7-%CE%BA%CE%B1/">http://www.crashonline.gr</a></span></span></div> <hr style="background-color: #666666; border: none; color: #494949; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; height: 1px; line-height: 16.5455px; margin: 1.5em 0px; padding: 0px;" /> <center style="background-color: white; border: 0px; color: #494949; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 16.5455px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <a href="http://www.clixsense.com/?4660015" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s; vertical-align: baseline;" target="_blank"><img border="0" src="http://csstatic.com/banners/clixsense_gpt728x90a.png" style="border: 0px none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.5s ease-in-out; vertical-align: baseline;" /></a> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><a href="http://www.clixsense.com/?4660015" style="border: 0px; color: #f88c00; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s; vertical-align: baseline;">Η Clixsense είναι το καλύτερο PTC site με πάνω από 2 εκατομμύρια εγγεγραμμένα μέλη. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κανε και εσύ την εγγραφή σου και ξεκίνα να βγάζεις χρήματα βλέποντας απλά διαφημίσεις.</b></a> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><a href="http://greeknewstation.blogspot.gr/2016/01/clixsense-ptc-site-2.html" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Διαβάστε ΕΔΩ</b> και ενημερωθείτε <b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">για συμβουλές και</b> όλες τις <b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">λεπτομέρειες.</b></a></center> </div>

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ! Πως να αντιμετωπίσεις τη καούρα με φυσικό τρόπο!

Τρώγοντας ένα πικάντικο πιάτο είναι σχεδόν εγγυημένο να σου προκαλέσει δυσφορία. Άλλα τρόφιμα που μπορούν να οδηγήσουν σε καούρα είναι...

Διαβάστε περισσότερα »

Νεφρά: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να λειτουργούν σωστά

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="itemIntroText" style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 27.2px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="ce990b785c7895bcf13e0928042231a3_L" src="http://www.triklopodia.gr/wp-content/uploads/2016/01/ce990b785c7895bcf13e0928042231a3_L-620x436.jpg" /></strong></div> <div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τα νεφρά είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, καθώς καθαρίζουν το αίμα, φιλτράρουν και αποβάλλουν το νερό και τις ουσίες που δεν είναι απαραίτητες στον οργανισμό, εκκρίνουν αλλά και αδρανοποιούν ορμόνες, ρυθμίζουν το νερό και τις χημικές ουσίες, απομακρύνουν φάρμακα και τοξίνες από το αίμα.</strong></div> </div> <div class="itemFullText" style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 27.2px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Λειτουργούν δηλαδή ως φίλτρα του σώματος.</div> <div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας νερού βοηθάει τα νεφρά να αποβάλουν το νάτριο, την ουρία και τις τοξίνες από τον οργανισμό.</div> <div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Δύο από τις μεγαλύτερες μελέτες που έχουν γίνει για την επίδραση του νερού στα νεφρά, κατέδειξαν <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">μειωμένο κίνδυνο μακροπρόθεσμων νεφρολογικών προβλημάτων σε όσους πίνουν καθημερινά άφθονα υγρά.</strong></div> <div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <img alt="bigstock Kidneys Anatomy Illustration 72476380" class="aligncenter" height="600" src="http://www.onmed.gr/images/Ianouarios/bigstock-Kidneys-Anatomy-Illustration-72476380.jpg" style="border: 0px; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: bottom;" width="600" /></div> <div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Η πρώτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Σύδνεϋ και συμπεριέλαβε περισσότερους από 2.400 εθελοντές ηλικίας 50 ετών και άνω. Όπως έδειξε, <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">όσοι έπιναν σχεδόν 3 λίτρα υγρών την ημέρα, διέτρεχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιας νεφροπάθειας.</strong></div> <div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Η δεύτερη πραγματοποιήθηκε από Καναδούς επιστήμονες που παρακολούθησαν επί 7 χρόνια 2.148 υγιείς άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 46 ετών. Όπως διαπίστωσαν, <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">όσοι έπιναν τα περισσότερα υγρά διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας.</strong></div> <div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν πως πρέπει κανείς να πίνει αλόγιστες ποσότητες υγρών: <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">πάνω από 2 λίτρα υγρών την ημέρα είναι ό,τι χρειάζεται για να ωφεληθούν οι νεφροί.</strong></div> </div> <div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1.25rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <a href="http://www.onmed.gr/ygeia/item/338776-nefra-poso-nero-prepei-na-pinete-gia-na-leitourgoyn-sosta#ixzz3wlNL8g8s" style="border: 0px; color: #ee1b24; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">onmed</a></div> </div>

Νεφρά: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να λειτουργούν σωστά

Τα νεφρά είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, καθώς καθαρίζουν το αίμα, φιλτράρουν και αποβάλλουν το νερό και τις ουσίες που ...

Διαβάστε περισσότερα »

Πόνος στο γόνατο: Είναι αρθρίτιδα ή κάτι άλλο;

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="http://cdn7.bbend.net/media/k2/items/cache/fb9762dacae1a3df514819e8284c35d5_L.jpg?t=1450269362" imageanchor="1" style="clear: left; color: blue; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="220" src="http://cdn7.bbend.net/media/k2/items/cache/fb9762dacae1a3df514819e8284c35d5_L.jpg?t=1450269362" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι πόνοι στα γόνατα είναι αρκετά συνηθισμένοι, ιδιαίτερα σε άτομα προχωρημένης ηλικίας.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"></a><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι αιτίες που τους προκαλούν είναι πολλές με συχνότερη τις αρθρίτιδες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι τρεις μορφές αρθρίτιδας που επηρεάζουν τα γόνατα και μπορούν να προκαλέσουν πόνο είναι:</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-η οστεοαρθρίτιδα, που είναι και η συχνότερη μορφή αρθρίτιδας στο γόνατο</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-η ρευματοειδής αρθρίτιδα και </span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-μετατραυματική αρθρίτιδα, που μπορεί να εκδηλωθεί μετά από ένα τραυματισμό στο γόνατο.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας στο γόνατο εκδηλώνονται συνήθως σταδιακά. Η άρθρωση παρουσιάζει δυσκαμψία και πρήξιμο, με αποτέλεσμα ο ασθενής να δυσκολεύεται να λυγίσει ή να εκτείνει το γόνατο. Ο πόνος είναι χειρότερος το πρωί ή μετά από μια περίοδο αδράνειας.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι αλλαγές του καιρού μπορεί να επηρεάζουν την ένταση του πόνου στις οστεοαρθρίτιδες του γονάτου.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Άλλες αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν πόνους στα γόνατα είναι:</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-Τενοντίτιδα: Πόνος που επιδεινώνεται όταν ο ασθενής ανεβαίνει τις σκάλες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-Εξάρθρωση της επιγονατίδας, συνήθως λόγω τραυματισμού.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-Θυλακίτιδα: Φλεγμονή που προκαλεί η επανειλημμένη χρήση ή κάποιος τραυματισμός στο γόνατο.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-Ποδάγρα: Αρθρίτιδα που προκαλείται από την συσσώρευση ουρικού οξέος.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-Ρήξη μηνίσκου: Κάταγμα σε έναν ή και περισσότερους χόνδρους του γονάτου.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-Ρήξη συνδέσμου: Ρήξη ενός από τους τέσσερις συνδέσμους του γονάτου.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><img height="426" src="http://www.onmed.gr/images/DEKEMVRIOS/bigstock-Doctor-examining-her-patient-k-97176071.jpg" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" width="640" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Παράγοντες κινδύνου</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα στο γόνατο είναι οι υπέρβαροι και οι παχύσαρκοι. Υπολογίζεται ότι για κάθε μισό κιλό περιττού βάρους, το γόνατό μας απορροφά 2 επιπλέον κιλά πίεσης όταν περπατάμε, τρέχουμε ή ανεβαίνουμε σκάλες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τον πόνο στο γόνατο είναι η ηλικία, οι προηγούμενοι τραυματισμοί και η φυσική κατάσταση.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Αντιμετώπιση</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ο πόνος στο γόνατο χρήζει διερεύνησης από τον γιατρό μέσω απεικονιστικών εξετάσεων (ακτινογραφία γονάτου, μαγνητική τομογραφία) και αναλύσεων αίματος προκειμένου να εντοπιστεί η αιτία που τον προκαλεί. Οι θεραπείες ποικίλουν ανάλογα με την αιτία.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Αν σας πονέσει το γόνατό σας, είναι χρήσιμο να έχετε κατά νου τα εξής:</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-Βάλτε πάγο στο γόνατό σας για 15 λεπτά, ανά μία ώρα, για τρεις με τέσσερις ώρες, αφού πρώτα έχετε τυλίξει μια βαμβακερή πετσέτα γύρω από το γόνατο.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-Φοράτε παπούτσια χωρίς τακούνι.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">-Αποφύγετε να κοιμάστε στο πλάι.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: bold;"><a href="http://www.onmed.gr/ygeia/item/338026-ponos-sto-gonato-einai-arthritida-i-kati-allo" style="color: blue; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br />Πηγή: <a href="http://www.zoomblog.org/2015/12/blog-post_760.html#ixzz3uZbcgHRc" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://www.zoomblog.org</a></span></div>

Πόνος στο γόνατο: Είναι αρθρίτιδα ή κάτι άλλο;

Οι πόνοι στα γόνατα είναι αρκετά συνηθισμένοι, ιδιαίτερα σε άτομα προχωρημένης ηλικίας. Οι αιτίες που τους προκαλούν είναι πολλές με συχν...

Διαβάστε περισσότερα »

ΤΑ ΨΑΡΙΑ ΑΣΠΙΔΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ! Απο τι σας προστατεύουν!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2015/12/ta-psaria-kai-ta-thalassina-pou-prepei-kai-den-prepei-na-trome-600x375.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: blue; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="220" src="http://www.crashonline.gr/wp-content/uploads/2015/12/ta-psaria-kai-ta-thalassina-pou-prepei-kai-den-prepei-na-trome-600x375.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Η κατανάλωση ψαριών αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής με </span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">μακροπρόθεσμα οφέλη για τον οργανισμό.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Αυτό οφείλεται κατά βάση στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα ψάρια, η συστηματική πρόσληψη των οποίων έχει προστατευτική δράση για την καρδιά.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι καλύτερες φυσικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών είναι τα «παχιά» (λιπαρά) ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα, το σκουμπρί, η ρέγγα και ο τόνος, καθώς και τα ιχθυέλαια. Ωστόσο, υπάρχουν και τρόφιμα εμπλουτισμένα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως αναφέρει το onmed.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι επιστήμονες από τα Πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και της Ουάσιγκτον επισημαίνουν ότι η τακτική κατανάλωση ψαριών μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα, εγκεφαλικό και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως οι εθελοντές τους με τα υψηλότερα επίπεδα ωμέα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα διέτρεχαν κατά 25% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι ερευνητές βρήκαν ότι τα λίπη αυτά μειώνουν κατά 33% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και κατά 27% τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις καρδιαγγειακές αιτίες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Κατέληξαν λοιπόν στο συμπέρασμα πως όσοι τρώνε τα περισσότερα ψάρια, ζουν κατά μέσον όρο 2,2 χρόνια περισσότερο απ’ ό,τι όσοι τρώνε τα λιγότερα.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: bold;"><a href="http://www.medicalland.gr/%CF%84%CE%B1-%CF%88%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%B1-%CE%B1%CF%83%CF%80%CE%B9%CE%B4%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B9%CE%B1%CF%83-%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CE%BF%CF%81%CE%B3%CE%B1%CE%BD/" style="color: blue; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br />Πηγή: <a href="http://www.zoomblog.org/2015/12/blog-post_469.html#ixzz3uRdOCXNS" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://www.zoomblog.org</a></span></div>

ΤΑ ΨΑΡΙΑ ΑΣΠΙΔΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ! Απο τι σας προστατεύουν!

Η κατανάλωση ψαριών αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής με  μακροπρόθεσμα οφέλη για τον οργανισμό. Αυτό οφείλεται κατά β...

Διαβάστε περισσότερα »

Καρύδια και υγεία ..

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4zIWR4hAsDhsrblPffwI9gIQbDwHb30S6Effrz9xSbr6PLUPPlaZ3qNItgYpoTKhyphenhyphenzTlJSNQQO_SGRJDv1q1P80WWCOe-kjOct8CHpfaRV3AYWDBW_C_Xis7k_EsYiussrpWyZ-5cdMq8/s320/karydia-kai-ygeia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: blue; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4zIWR4hAsDhsrblPffwI9gIQbDwHb30S6Effrz9xSbr6PLUPPlaZ3qNItgYpoTKhyphenhyphenzTlJSNQQO_SGRJDv1q1P80WWCOe-kjOct8CHpfaRV3AYWDBW_C_Xis7k_EsYiussrpWyZ-5cdMq8/s320/karydia-kai-ygeia.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Τα καρύδια θεωρούνται εδώ και πάρα πολλά χρόνια ως ένα ευεργετικό τρόφιμο, με </span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">πολλαπλά οφέλη για την υγεία.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ωστόσο, για πολλές από τις πιθανές δράσεις τους τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα δεν είναι επαρκή. Πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό BMJ Open Diabetes Research & Care, εξέτασε την επίδραση της κατανάλωσης καρυδιών σε ένα σύνολο δεικτών υγείας.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικά 112 γυναίκες και άνδρες ηλικίας 25-75 ετών, με σχετικά υψηλό κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη. Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες εκ των οποίων η μία παρακολούθησε συνεδρίες συμβουλευτικής, με στόχο την υιοθέτηση δίαιτας λιγότερων θερμίδων και η άλλη όχι.</span><br /> <br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Επιπλέον, οι δύο ομάδες χωρίστηκαν περαιτέρω σε ύπο-ομάδες: η πρώτη υπο-ομάδα κατανάλωνε 56 γραμμάρια καρυδιών καθημερ</span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">ινά για 6 μήνες, ενώ η δεύτερη υπο-ομάδα δεν κατανάλωνε καθόλου καρύδια.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br /></span> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν περιλάμβαναν δείκτες όπως η διαιτητική πρόσληψη, το ύψος, το βάρος, ο δείκτης μάζας σώματος, η περιφέρεια μέσης και τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, γλυκόζης νηστείας, γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης και χοληστερόλης, οι οποίοι μετρήθηκαν κατά την έναρξη της μελέτης και μετά από 3, 6, 12 και 15 μήνες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Συνολικά, η κατανάλωση καρυδιών φάνηκε να συνδέεται με βελτίωση της ποιότητας της διατροφής, ενώ παρατηρήθηκε μείωση των επιπέδων LDL («κακής») χοληστερόλης στα άτομα που κατανάλωναν καρύδια, ακόμη και αν δεν ακολουθούσαν δίαιτα χαμηλότερων θερμίδων. Από την άλλη, η κατανάλωση καρυδιών δε φάνηκε να επιδρά στα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, γλυκόζης και HDL («καλής») χοληστερόλης, ενώ η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη παρουσίασε αύξηση σε όλες τις ομάδες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες που θα περιλαμβάνουν αντιπροσωπευτικό δείγμα του πληθυσμού, εν τούτοις φαίνεται ότι η συστηματική κατανάλωση καρυδιών μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της δίαιτας και τα επίπεδα «κακής» χοληστερόλης σε άτομα με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. </span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: bold;"><a href="http://www.neadiatrofis.gr/2015/12/karydia-kai-ygeia.html" style="color: blue; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br />Πηγή: <a href="http://www.zoomblog.org/2015/12/blog-post_739.html#ixzz3uD0gvuin" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://www.zoomblog.org</a></span></div>

Καρύδια και υγεία ..

Τα καρύδια θεωρούνται εδώ και πάρα πολλά χρόνια ως ένα ευεργετικό τρόφιμο, με  πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, για πολλές από τις π...

Διαβάστε περισσότερα »

Τροφές-σύμμαχοι ενάντια στο κρύο

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="http://cdn7.bbend.net/media/k2/items/cache/8933dc91b73615cb8c6a023dae2748b9_L.jpg?t=1449839654" imageanchor="1" style="clear: left; color: blue; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="220" src="http://cdn7.bbend.net/media/k2/items/cache/8933dc91b73615cb8c6a023dae2748b9_L.jpg?t=1449839654" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Το κρύο άρχισε για τα καλά και όλοι αναζητούμε τρόπους για να ανεβάσουμε</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"></a><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">την εξωτερική αλλά και την εσωτερική θερμοκρασία.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Όταν τρώμε, ο οργανισμός ενεργοποιεί τη διαδικασία της πέψης για να διασπάσει και να μεταβολίσει την τροφή. Η πέψη διαρκεί αρκετές ώρες και στη διάρκειά της παράγεται θερμότητα, γεγονός που εξαρτάται από το είδος της τροφής και τις θερμίδες που περιέχει.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Όσο διαρκεί η διαδικασία, αυξάνεται η εσωτερική θερμοκρασία του οργανισμού.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Η θερμοκρασία αυτή, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Τζώρτζια, κυμαίνεται από 36,6 έως 37,7 βαθμούς Κελσίου, αν και για τους περισσότερους ανθρώπους είναι κάτω από 37 βαθμούς.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Όταν λοιπόν κάνει κρύο, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να μας βοηθήσει να αυξήσουμε την εσωτερική θερμοκρασία μας.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><u>Σούπες</u></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι σούπες όπως και η φασολάδα αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για τις κρύες μέρες. Η κοτόσουπα είναι επίσης καλή επιλογή, καθώς συνδυάζει πρωτεΐνες κα υδατάνθρακες. Οι σούπες λαχανικών που δεν περιέχουν υδατάνθρακες μπορούν να μας ζεστάνουν αλλά η αύξηση της θερμοκρασίας δεν έχει διάρκεια.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><u><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Λαχανικά</span></u><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ορισμένα λαχανικά, όπως οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και τα παντζάρια, είναι πιο δύσπεπτα και συνεπώς απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να αξιοποιηθούν από τον οργανισμό.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><img height="266" src="http://www.onmed.gr/images/DEKEMVRIOS/bigstock-Chicken-cream-stew-on-white-kn-106649267.jpg" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" width="400" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><u>Καυτερές πιπεριές</u></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι καυτερές πιπεριές, λόγω της καψαϊκίνης που περιέχουν, διεγείρουν το κυκλοφορικό σύστημα και βοηθούν στην αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας. Το μαύρο πιπέρι, λόγω της πιπερίνης, μιας ουσίας που αυξάνει τη θερμογένεση μέσω της επίδρασης της στο νευρικό σύστημα, μπορεί επίσης να βοηθήσει.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><u>Πράσινο Τσάι</u></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Το πράσινο τσάι περιέχει μια ομάδα ουσιών που λέγονται κατεχίνες, οι οποίες αυξάνουν τη θερμογένεση.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><u>Τzίντζερ</u></span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Το τζίντζερ περιέχει δύο χημικές ουσίες, την τζιντζερόλη και την σογκαόλη, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ιδιαίτερη γεύση του αλλά του προσδίδουν και θερμαντικές ιδιότητες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: bold;"><a href="http://www.onmed.gr/diatrofi/item/337851-trofes---symmaxoi-enantia-sto-kryo" style="color: blue; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br />Πηγή: <a href="http://www.zoomblog.org/2015/12/blog-post_697.html#ixzz3u81CnSw1" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://www.zoomblog.org</a></span></div>

Τροφές-σύμμαχοι ενάντια στο κρύο

Το κρύο άρχισε για τα καλά και όλοι αναζητούμε τρόπους για να ανεβάσουμε την εξωτερική αλλά και την εσωτερική θερμοκρασία. Όταν τρώμε, ο ...

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτές είναι οι τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: center;"> <a href="http://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015/12/arteries-666x399.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: blue; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="221" src="http://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015/12/arteries-666x399.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Εάν ο στόχος σας είναι να αποκαταστήσετε ή να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας, </span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"></a><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">τότε πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχει μια ποικιλία τροφών που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε στις αρτηρίες τη συσσώρευση πλάκας, την αρτηριακή σας πίεση και τη φλεγμονή, δηλαδή τους κύριους “ενόχους” της καρδιαγγειακής νόσου.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Όσον αφορά, λοιπόν, το πώς μπορείτε να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας, πολλές από τις τροφές σε αυτήν τη λίστα περιέχουν καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες, που όχι μόνο κάνουν πολύ καλό στην καρδιά σας, αλλά συμβάλλουν και σε υγιές δέρμα, μαλλιά, στην παραγωγή καλών ορμονών, αλλά και στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από άλλες τροφές.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Η υψηλή χοληστερόλη (LDL), η οποία είναι γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”, είναι μία από τις πιο βασικές αιτίες της αθηροσκλήρωσης, δηλαδή της συσσώρευσης σκληρής πλάκας στις αρτηρίες σας, η οποία οδηγεί σε στένωσή τους, εμποδίζει την ομαλή ροή του αίματος και καταλήγει συνήθως σε έμφραγμα του μυοκαρδίου ή άλλη σοβαρή καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε εκείνες τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας και να προστατευθείτε από καρδιακές επιπλοκές.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Δείτε τις 10 κορυφαίες εξ' αυτών:</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Δημητριακά ολικής αλέσεως</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Η American Heart Association συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον έξι μερίδων δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα. Το πλιγούρι βρώμης, το πίτουρο βρώμης, το κριθάρι και το πίτουρο ρυζιού είναι δημητριακά ολικής αλέσεως που περιέχουν μεγάλες ποσότητες διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες δεσμέυουν την περιττή χοληστερόλη στον οργανισμό σας και του επιτρέπει να την αποβάλλει από το σώμα σας. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως θα σας δώσουν επίσης μαγνήσιο, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, διατηρώντας την πίεση του αίματος σας σε υγιή επίπεδα.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Φρούτα</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Μερικά φρούτα περιέχουν επίσης διαλυτές φυτικές ίνες. Προσθέστε 4-5 μερίδες ημερησίως από μήλα, αχλάδια, μπανάνες, δαμάσκηνα ή πορτοκάλια στην διατροφή σας για να μειώσετε ακόμα περισσότερο την LDL χοληστερόλη στο αίμα σας. Αυτά τα φρούτα παρέχουν επίσης αρκετό κάλιο, το οποίο μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του διαιτητικού νατρίου στην αρτηριακή πίεση.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Λαχανικά</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Τα λαχανικά περιέχουν ενώσεις που ονομάζεται φυτικές στερόλες, οι οποίες λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο με τις διαλυτές φυτικές ίνες. Επιλέξτε 3-5 ημερήσιες μερίδες από έντονα χρωματισμένα λαχανικά (γλυκοπατάτες, μπρόκολο, καρότα κλπ). Τα λαχανικά περιέχουν κάλιο, αντισταθμίζει την αρνητική δράση του αλατιού στην υπέρταση. Επίσης, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το κατσαρό λάχανο, παρέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι σημαντικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Όσπρια</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Σημαντικές ποσότητες διαλυτών ινών θα βρείτε επίσης στα όσπρια. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε 3-4 μερίδες όσπρια την εβδομάδα. Συμπεριλάβετε φακές, φασόλια και ρεβίθια στη διατροφή σας για να μειώσετε την LDL χοληστερόλη.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ψάρια</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στις αρτηρίες σας. Η φλεγμονή είναι ένας από τους βασικούς αιτιολογικούς παράγοντες σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες σας. Προγραμματίστε τουλάχιστον 2 μερίδες από λιπαρά ψάρια (σολομός, ιππόγλωσσα, σκουμπρί, τόνος, πέστροφα κλπ) εβδομαδιαία στο διαιτητικό σας πλάνο.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Άπαχο κρέας</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Χρειάζεστε 85-170 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα. Αποφύγετε το τηγάνισμα του κρέατος ή το υπερβολικό “καψάλισμά” του στα κάρβουνα. Περιορίστε όσο μπορείτε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, επειδή είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες σας.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (ή και και χωρίς λιπαρά) γαλακτοκομικά προϊόντα</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Επιλέξτε τέτοιου τύπου γαλακτοκομικά προϊόντα επειδή περιέχουν ελάχιστα κορεσμένα λίπη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν επίσης ασβέστιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μυικού συστήματος. Δεν χρειάζεστε πάνω από 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ξηροί καρποί</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Οι ξηροί καρποί περιέχουν Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στον καθαρισμό των αρτηριών, ενώ περιέχουν και αρκετό μαγνήσιο. Χρειάζεστε μόνο μια χούφτα την ημέρα, επειδή οι ξηροί καρποί είναι ταυτόχρονα πολύ πλούσια σε θερμίδες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Έλαια</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Τα καλά έλαια περιέχουν επίσης Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν την πρόληψη του σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες. Τα υγιή έλαια περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο και το έλαιο από canola. Το ελαιόλαδο ενισχύει επίσης τα επίπεδα της HDL (καλής χοληστερόλης), η οποία βοηθά στη μείωση του σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες σας. Προτιμήστε αυτού του τύπου τα έλαια αντί για βούτυρο στο μαγείρεμα για να πάρετε τις απαραίτητες 2-3 μερίδες που χρειάζεστε κάθε μέρα.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Ροφήματα</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Το νερό είναι πολύ βασικό και πρέπει κάθε μέρα να πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια. Αποφύγετε, ωστόσο, χυμούς και επεξεργασμένα ποτά που περιέχουν πολύ ζάχαρη. Το μαύρο τσάι και το κόκκινο κρασί περιέχουν μεγάλες ποσότητες φλαβονοειδών, δηλαδή φυτοχημικών συστατικών που προστατεύουν τις αρτηρίες σας.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: bold;"><a href="http://www.iatropedia.gr/diatrofi/aftes-einai-oi-trofes-pou-katharizoun-tis-artiries/47333/" style="color: blue; text-decoration: none;" target="_blank"><br /></a></span><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: xx-small; font-weight: bold;"><a href="http://www.iatropedia.gr/diatrofi/aftes-einai-oi-trofes-pou-katharizoun-tis-artiries/47333/" style="color: blue; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;"><br />Πηγή: <a href="http://www.zoomblog.org/2015/12/blog-post_445.html#ixzz3u27UkTRw" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://www.zoomblog.org</a></span></div>

Αυτές είναι οι τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες

Εάν ο στόχος σας είναι να αποκαταστήσετε ή να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας,  τότε πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχει μια ποικιλία τροφ...

Διαβάστε περισσότερα »